Dnešní uspěchaná doba odpočinku příliš nepřeje. Téměř neustále máme v ruce telefon, a i ve volnu se zabýváme pracovními úkoly. To vše vede k rychlému nástupu syndromu vyhoření. Proto není na škodu trochu zpomalit a udělat si doma speciální místo pouze pro relax. 

Obsah
1 Způsoby relaxace
1.1 Čítárna
1.2 Zimní zahrada
1.3 Pletací koutek
1.4 Meditační místnost
1.5 Trucovna

21. století je zaměřené na výkon. Hodiny strávené v práci nám sice přinesou hodně peněz a společenského uznání, ale neblaze se odrazí na stavu naší psychiky a zdraví. Lidé to řeší tím, že si jednou za čas udělají volno a užijí si víkendový pobyt někde ve wellness.

Skutečnost je ale taková, že tyto krátké útěky pro celkovou regeneraci nestačí. Proto byste měli v ideálních případech kvalitně odpočívat i ve svém domácím prostředí. Stačí, když si ve svém bytě nebo domě zařídíte relaxační koutek, ve kterém budete mít chvíle jenom pro sebe. 

Jak na to? 

Způsoby relaxace 

Každý člověk si relax představuje trochu jiným způsobem. To znamená, že se i podoba odpočinkové místnosti bude všude lišit. 

Může to být například: 

  • Televizní místnost 
  • Herna 
  • Čítárna 
  • Zimní zahrada 
  • Domácí mini bar 
  • Pletací koutek 
  • Meditační místnost 
  • Tělocvična 
  • Trucovna 

I když je televizní místnost, herna, mini bar nebo domácí tělocvična dobrý nápad, nejedná se o dlouhodobě vhodný způsob obnovy vašich sil. Hlavně proto, že nevypnete hlavu a budete se nutit do dalšího výkonu. (Třeba při delším běhu na běžícím páse.) 

Čítárna 

Pokud milujete četbu knih, zvolte si za odpočinkovou zónu vlastní čítárnu. Určitě ale dejte dobrý pozor na to, aby byla stranou veškerého hluku. (Který by mohl tříštit vaši pozornost.) 

Určitě v ní nezapomeňte na: 

  • Dobré osvětlení ke čtení (to můžete vyřešit třeba malou lampou) 
  • Pohodlné křeslo, nebo gauč 
  • Deku (která se bude hodit v zimních měsících) 
  • Velkou knihovnu 

Úplně od věci není ani odkládací stolek na knihy, který se bude hodit i na odložení čaje, nebo kávy. 

Zimní zahrada 

Zimní zahradu můžete pojmout několika způsoby. Jedna může být statická (pouze si sednete a kocháte se výhledem), nebo také pracovní (můžete se v ní hrabat v hlíně i během nepříznivého počasí).  

Ať už je vaše představa o zimní zahradě jakákoliv, dejte do ní: 

  • Dostatek závěsných a úložných prostor pro kytky (policové systémy, květníky, poličky…) 
  • Pohodlné křeslo, nebo gauč 
  • Zahradní náčiní (nebo alespoň konvičku) 
  • Zvlhčovač/vysoušeč vzduchu (záleží to na typu použitých rostlin) 

Pletací koutek 

Pletací koutek si můžete udělat prakticky kdekoliv ve vašem příbytku. Jeho jedinou podmínkou by mělo být příjemné sezení, kvalitní světlo a prostor, do kterého si uložíte vlnu, vzory a pletací jehlice. (Včetně rozdělaných výrobků.) Opět se snažte, aby vás během odpočinku nikdo nerušil. 

Meditační místnost 

Milujete filozofii a životní styl některé z východních kultur? V tom případě si zařiďte vlastní meditační koutek. Opět se pro něj snažte vybrat místo, kde vás nebude vůbec nikdo rušit. 

Do výbavy dejte: 

  • Živé rostliny 
  • Meditační podložku 
  • Rádio 
  • Aroma lampu 
  • Fontánku 
  • Zenovou zahrádku 

Trucovna 

Trucovna je zjednodušený název pro místo, do kterého se čas od času zavřete, abyste měli od ostatních klid. Ve své podstatě je to vaše skrýš před světem, ve které můžete přemýšlet, poplakat si, nebo se trochu vyvztekat. Nejlepší je, pokud si ji uděláte ve sklepě, nebo třeba na půdě. Pokud to nejde, bude vám na ni stačit i trochu větší komora. 

Její vybavení může být zcela prosté. Také do ní můžete dát něco, co vám pokaždé vykouzlí úsměv na tváři. (Třeba železné zásoby čokolády.) Co to bude záleží jen na vás. 

Jakým způsobem doma relaxujete vy?